The Art of Laziness किताब हमें आलस की मानसिकता को समझने और उसे बदलने में मदद करती है। इसके अनुसार, किसी गुण को सिर्फ गलत मानकर छोड़ देने से मानसिकता नहीं बदलती। इसके लिए जरूरी है कि हम उस गुण के पीछे छिपे रहस्यों को समझें। तो आज हम 'आलस' नामक गुण को थोड़ा करीब से जानेंगे।
लेखक Library Mindset द्वारा लिखित The Art of Laziness बुक हमें आलस से निकलने और अपनी प्रोडक्टिविटी बढ़ाने पर जोर देती है। यह किताब ऐसे कई रहस्यों को उजागर करती है जो हमारे कार्यों को बेहतर करने के लिए जरूरी है। जैसे, अपने कार्य की जिम्मेदारी लेना, मल्टी टास्किंग ना करना और खुद को अनुशासित रखना आदि।
आलस की मानसिकता समझना
1. अपने कार्य की 100% जिम्मेदारी लेना।
अगर हमें लगता है कि दूसरों को दोष देने से हम बेहतर हो सकते है। तो हो सकता है कि कुछ समय तक हमारे दोष सही सिद्ध हो। पर हमारा काम पूरा होने के बाद भी अधूरा ही रहेगा।
इससे हमारे अंदर मैंने गलती की और मैं ही सुधारूँगा की जगह उसने (समय, आदत, व्यक्ति, परिवार आदि) गलती की वहीं सुधारेगा जैसी मानसिकता विकसित होती है। जिससे हमारा काम पूरा होने में समय लगता है।
2. अपने आराम जोन को छोड़ना।
हम कभी भी फ्री नहीं बैठते हैं। यह हमारा मानव स्वभाव है। आराम जोन का अर्थ है पुरानी आदतों पर चलना और अपने काम को बेहतर करने के लिए जागरूक होकर कार्य न करना।
आराम करना गलत नहीं है। इसमें अटके रहना गलत है, क्योंकि यह समय बीतने के बाद, हमें आत्म-दोष से भर देता है। जो हमें चीजों में बदलाव से रोकता हैं।
3. आत्म अनुशासित रहना।
आत्म अनुशासन सरल भी है और मुश्किल भी। अगर अनुशासन एक दिन, एक सप्ताह, या एक महीनें में विकसित होने वाला गुण होता तो आज पूरी दुनिया अनुशासित होती। इसमें कुछ तो है जो हमारी पहुंच से दूर है।
अगर हमारी मानसिकता सरलता को अपनाती है तो हमें खुश होने की जरूरत है। क्योंकि आत्म-अनुशासन को विकसित करने लिए, हमारी मानसिकता, कोई-न-कोई तरीका ढूंढ ही लेगी।
4. पूर्णतावाद की भावना से दूर रहे।
पूर्णतावाद की मानसिकता सही भी है और गलत भी। हम जो कार्य करते है, उस कार्य के पूरा होने के बाद हमें पूर्णता का अहसास होता है।
यह अहसास तब तक रहता है जब तक हम खुद से, अपने काम के बारे में प्रश्न नहीं करते या गलतियों को देख नहीं पाते।
5. औसत दर्जे का मत बनो।
हमारे पास हमेशा महान बनने या औसत दर्जे का बनने का विकल्प होता है। महान बनना कोई आसान काम नहीं है। हमें हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ देना, लगातार सीखना और बहुत अधिक संघर्ष की आवश्यकता होती हैं।
बात यहां औसत दर्जे के बनने और न बनने के बारे में नहीं है। बात बड़े सपने देखने और उनके लिए दिल से जीने के बारे में है। अगर आपके सपने बड़े और उनके लिए दिल से जीते हो तो आप चाह कर भी साधारण नहीं बन सकतें।
6. मल्टीटास्किंग एक झूठ।
मल्टीटास्किंग का मतलब है; एक समय में एक से ज़्यादा काम करना। यह सुनने में तो अच्छा लगता है, पर यह कारगर नहीं है। हम एक ही समय में कई महत्वपूर्ण कामों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।
अगर हमारे पास दो महत्वपूर्ण काम हैं, तो मल्टीटास्किंग हमारी कार्यक्षमता को कम कर देगी। साथ ही, हम लगातार काम बदलते रहते है, तो हमारी थकने की संभावना भी ज़्यादा होगी।
7. दैनिक दिनचर्या विकसित करना।
एक दैनिक दिनचर्या विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि दैनिक दिनचर्या के बिना, हम अपने काम में निरंतरता नहीं रख सकते।
इसके बिना हम कुछ दिन, अच्छे कार्यों के लिए मोटिवेट होंगे। और बाकी दिन, हम अपनी पुरानी आदतों पर लोट जाएंगे और फिर से टालमटोल करने लगेंगे।
8. 24/7 काम नहीं करना।
हम इंसान होने पर इतना गर्व करते है कि कभी-भी खाली बैठना पसंद नहीं करते। कितनी सुन्दर बात है ना।
लेखक बताते है कि अधिक उत्पादक बनने का लक्ष्य अधिक काम करना नहीं है, बल्कि इसका उल्टा है। हमारा लक्ष्य, कम समय में अपना काम पूरा करना है ताकि हम अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिता सकें।
9. खुद को सही लोगों के साथ घेरें।
हम अपने विचारों को बदलना चाहते हैं, तो हमें अपने कार्य और वातावरण को बदलने पर ध्यान देना हैं।
अगर हम जिन लोगों के साथ सबसे ज़्यादा समय बिताते हैं वे आलसी, नकारात्मक और किसी भी तरह से हमारे जीवन को बेहतर नहीं बनाते हैं, तो अपने circle को बदलना होगा।
हम जानते है कि यह कठिन है। वर्षों की दोस्ती और रिश्ते, कुछ चीजें पाने के लिए नहीं छोड़े जाते है। नए दोस्त बनाओं ताकि हमारी सफलता में भी मदद हो और पुराने दोस्त और रिश्ते भी न छूटे।
10. चिंता करने से कुछ नहीं मिलता।
हमारे पास दो विकल्प होते है या तो हम भविष्य को लेकर चिंता करते रहे, या अभी अपनी जगह से उठकर काम करें और भविष्य को बदलने की तैयारी करें।
मैं जानता हु कि यह जितना बोलने में अच्छा लगता है, करने में उतना ही मुश्किल है। जब हम खुश और मोटिवेट होते है तो कुछ समय तक हम कार्य कर पाते है। उसके बाद हम फिर से चिंता के घर में चले जाते हैं।
चिंता को कम करने के लिए, मैं यह बात फॉलो करता हु। यह भी हो सकता है यह आप पर काम करे या न करें। मेरे पास चिंता करने और काम करने का अलग-अलग समय होता है। जिसके कारण मै चिंता के समय काम नहीं करता और काम के समय चिंता नहीं करता।
11. पहले कठिन काम करो।
आसान विकल्प = कठिन जीवन, कठिन विकल्प = आसान जीवन
हमें हमेशा सिखाया जाता है कि पहले सरल कार्य पूरा करो ताकि आपकी कार्य सूचि में अधिक से अधिक काम पुरे हो सकें। अगर हम नौकरी चाहने और प्रोफेशनल बनने जैसी चीजों पर कार्य कर रहे है तो यह सलाह हमारे लिए बेहतर हो सकती है।
अगर हम बिज़नेस करने और बड़ी परेशानियों को हल करने में दिलचस्पी रखते है। तो हमें अपने कामों की सूचि में सबसे मुश्किल कामों पर पहली नजर डालनी है, चाहे उसके लिए पूरा दिन बीत जाएं और हमारे लिए बाकि कामों के लिए समय न बचें।
12. किसी भी चीज़ को तेजी से सीखना।
सिर्फ़ सीखने के लिए कुछ भी सिखने का प्रयास नहीं करना है। ऐसी चीज़ें सीखना है जो हमारी ज़िंदगी को बेहतर बना सकें। इस बारे में सोचो कि हम क्या सीख रहे है? क्या वह उपयोगी है या नहीं?
अगर नहीं, तो उसे सीखने में समय बर्बाद न करे, तो बेहतर है। उन चीजों में समय दे, जिन्हें हम आज सीख सकते है, जो मददगार हैं और हमारी ज़िंदगी को बेहतर बना सकती है।
आलस से निपटने की टिप्स और तकनीकें
1. 80/20 नियम का उपयोग।
इसे पेरेटो सिद्धांत भी कहा जाता है। इसका मतलब है कि हमारे 20% कार्य से हमारे 80% परिणाम मिलते है।
ऐसी कई चीजें हैं जो हम हर दिन कर सकते हैं। कुछ चीजें ऐसी हैं जो महत्वपूर्ण हैं और सबसे अधिक परिणाम लाती है और कुछ अन्य चीजें हैं जो कम महत्वपूर्ण हैं जिन्हें करना और न करना बराबर होता है।
इसलिए परिणाम के अनुसार काम का चयन करना भी जरुरी है।
2. पार्किंसन का नियम।
यह नियम बताता है कि काम पूरा करने के लिए, समय के अनुसार नये-नये तरीके ढूढ़ते रहना है।
यदि हम किसी कार्य को पूरा करने के लिए खुद को 2 घंटे देते हैं, तो इसमें 2 घंटे लगेंगे। यदि हमारे पास केवल 1 घंटा है, तो हमें एक घंटे में कार्य पूरा करने का तरीका खोजना भी आना चाहिए।
3. आलस पर काबू पाने की 8 जापानी तकनीकें।
- Ikigal- इसका मतलब है जीवन में एक उद्देश्य होना। वह कारण जिसके लिए हम हर सुबह कुछ करने के लिए उत्साहित होकर उठते हैं।
- Kaizen- इसका अर्थ है हर दिन छोटे-छोटे सुधारों पर ध्यान केन्द्रित करना।
- Shoshin- इसका मतलब है कि चीजों को एक शुरुआती मानसिकता के साथ देखना।
- Hara Hachi Bu- इसका मतलब है कि जब हमारा पेट 80% भर जाए, तो खाना बंद कर दें। अगर हम बहुत ज़्यादा खा लेंगे, तो हमें आलस महसूस होने की संभावना ज़्यादा होगी।
- Shinrin-yoku- इसका मतलब है कि हमें प्रकृति के साथ ज़्यादा से ज़्यादा समय बिताना है। प्रकृति के साथ समय बिताना तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।
- Wabi-sabi- इसका मतलब है कि पूर्णता के बजाय, अपूर्णता में सुंदरता ढूंढनी है। हर समय चीजें परिपूर्ण नहीं हो सकतीं।
- Ganbaru- कोई भी काम करने में ज्यादा समय नहीं लगता, चाहे कोई कितनी भी कोशिश कर ले।
- Gaman- इसका अर्थ है जब हालात कठिन हो जाएं तो धैर्य और दृढ़ता दिखाना।
4. सोने से पहले 10 मिनट तक ये काम करें।
हर दिन महत्वपूर्ण है। हमारे लिए आगे बढ़ना और पीछे देखना दोनों जरुरी है।
हमें अपने कार्यों पर विचार करना है ताकि हम जाँच कर सकें कि हम सही काम कर रहे हैं या नहीं। अगर हम सही काम कर रहे हैं, तो उन्हें कैसे और अधिक बेहतर किया जा सकता है?
यह मेरा मानना है कि अगर हम खुद का इतिहास नहीं जानते है, तो हम खुद का भविष्य भी नहीं बना सकते।
5. 5 मिनट का नियम।
हमने ऊपर जाना कि सबसे पहले, सबसे कठिन कामों से शुरुवात करनी है। यह नियम अपनी आदतों को हर दिन दोहराने के बारे में है।
यह नियम बताता है कि हमें अपनी आदतों को विकसित करने के लिए 5 मिनट का समय उपयोग करना है। जिसमें हमें अपनी आदतों और काम को 5 मिनट के अंदर दोहराना या करना है।
8. दो दिवसीय नियम।
यह नियम भी हमारी आदतों को विकसित करने के लिए है, इसमें हम अपनी आदतों को अधिकतर बार दोहराने का प्रयास करते है।
दो दिन का नियम सरल है: हमें किसी भी कार्य को करते समय, दो दिन का ब्रेक नहीं लेना है। अगर ज़रूरत हो तो हम एक दिन के लिए छोड़ सकते हैं, पर दो दिन की गेप कोशिश करों की ना हो।
निष्कर्ष
इसी के साथ The Art of Laziness बुक समरी समाप्त होती है। अब बारी, ज्ञान को समेटने की, और एक बार फिर से दोहराने की।
हम कभी बहुत प्रोडक्टिव हो जाते है, तो कभी आलस दिखाने लगते है। बुक के अनुसार, कोई भी व्यक्ति 24 घंटे, सातों दिन प्रोडक्टिव नहीं हो सकता है। इसका एक छोटा-सा कारण है, हमारी मानसिकता।
इसलिए यह बुक समरी पहले आत्म-अनुसासन, 100% जिम्मेदारी लेना और दैनिक दिनचर्या की मानसिकता को क्यों अपनाने जैसे प्रश्नों के जवाब देती है। ताकि हम समझ सके कि आलस का लाभ उठाने के लिए हमें किन चीजों पर काम करना होगा।
कुछ ऐसी मानसिकता भी है, जिन्हें छोड़ने या बदलने की आवश्यकता है। जैसे पूर्णतावाद की भावना, मल्टीटास्किंग, 24/7 काम करना आदि।
अंतिम हिस्सा आलस से निपटने के बारे में है। जिसमें हम 80/20 नियम का उपयोग, 8 जापानी तकनीकें, और 5 मिनट का नियम का उपयोग जैसी महत्वपूर्ण बातों के बारे में जानने को मिला।
इस बुक समरी का हर नियम और विचार, हमारी सोच और ज्ञान के अनुसार है। मेरा यह भी मानना है कि हमारा ज्ञान हमेशा बदलता रहता है, इसलिए भविष्य में यह बुक समरी हमारे ज्ञान के अनुसार हर प्रकार से अपडेट होती रहेगी। इससे पाठकों को हमेशा नए विचार मिलते रहेंगे।